在家训练孩子的注意力,试试9个小游戏|推广

admin

大家好，我是圈主华川，育有一儿一女。曾留学欧洲，美国正面管教协会认证家长讲师。在此与您分享二胎孕、产、育儿知识，以及自家俩宝的亲子教育经验。
说起注意力，许多家长一脸困惑：孩子上课不听讲，写作业坐不住，然而玩游戏、看电视，却能专注很长时间。那么孩子的注意力究竟是好还是不好呢？
为了弄清这个问题，首先我们要明白“注意力”的定义：
注意力，指人的心理活动指向、或集中于某种事物的能力。
但是，孩子在上课时，注意力指向的可能是老师所讲的课程，也可能是老师的仪表，也可能孩子大脑还在回放昨晚看的动画片。
因此，注意力首先要区分为“有意注意”和“无意注意”两种类型。
注意力有意识地指向老师讲课的内容，就是“有意注意”，注意力无意识地集中到动画片，这就是“无意注意”。
通常无意注意持续的时间，是有意注意的3到4倍。这就解释了，为什么孩子可以看电视几个小时不分散注意力，而写作业只写半个小时就分心。
学习，以及很多重要的事情，需要用到的是“有意注意”。大多数孩子，所缺乏的，也正是“有意注意”力。
如何判断自己的孩子是否缺乏有意注意力呢？
心理学家经过大量观察研究，得出不同年龄段有意注意力的一般标准：
5～6岁，10-15分钟
7～10岁，15-20分钟
10～12岁，25-30分钟
12岁以上，30分钟以上
但是，不同孩子存在个体差异，所以这个标准仅供参考。面对注意力较差的孩子，家长首先要调整心态，不要给孩子定太高的目标。
今天，我为大家介绍由专业心理咨询师推荐的几种训练注意力的小游戏，在家就可以练习，训练目标是延长孩子的“有意注意力”，并且将有意注意转化为无意注意。
1、静止乒乓球训练（3～8岁）

让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地，重新计时。
2、乒乓球动态训练（3～8岁）
地上画一条直线，让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前，沿所画的路线前进，每次训练10分钟。
3、挑棒游戏（3～8岁）

给孩子提供一堆细棒，让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒。
4、走迷宫（3～12岁）

给孩子找一些迷宫图（网上或幼儿画报上都有）让孩子拿着铅笔，画出走出的路线。
5、听指令夹弹珠（5～8岁）

这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。
我们需要准备两个碗，各种颜色的玻璃弹珠，一双筷子，和秒表。
先把所有弹珠放入一只碗内。需要孩子快速用筷子把弹珠夹到另一个碗里。
家长可以提前准备好指令语，用形象生动的语言不时更换指令，比如把红色弹珠比喻成西红柿，把绿色弹珠比喻成绿宝石。观察孩子。对指令的配合度，同时也培养了孩子的想象力。
这个游戏除了训练孩子听觉动作统合能力外，也是帮助孩子建立倾听态度的一种比较好的训练。孩子的倾听态度和孩子的人际交往能力是密切相关的。
6、垫上游戏（1～5岁）

家长们需要准备一张软垫，和一段轻快的音乐。
对于年龄小，还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上，双臂上举置于脑袋两侧，微屈膝盖。
家长轻轻地握住孩子的脚踝，引导孩子左右翻滚。怎么翻滚呢？就是往左翻时，把孩子的右脚放于左教的左侧，往右翻时，把孩子左脚放于孩子右脚的右侧。
年龄稍大，可以听懂大人指令时，可以让孩子自己做。
训练时，家长可以播放一段轻松明快的音乐，或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚。
这个游戏适合于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动，注意力不协调的孩子。
7、闭目单脚直立（3～12岁）

最好在开阔，空气畅通的场所进行。
首先，让孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸气要深，要满，吐气要慢，要均匀。
让孩子的情绪进入一种平静放松的状态。抬头，挺胸，然后慢慢的举起双臂，并保持在侧平举状态。然后情抬右脚或左脚，至小腿的中间位置。以一条腿作为支撑，收紧臀部，保持平衡。家长用秒表计时，记录保持平衡的时间，如果抬起的脚触地，则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练，要让孩子能控制自己的情绪和行为，必须先让他学会控制自己的身体。
8、走直线训练（3～12岁）

训练准备：一根10米左右的长绳，胶带，最好在宽阔的空间进行。
家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。作为孩子视觉的着落点，东西放置的位置，最好跟孩子的视线在同一水平。
然后让孩子站在绳子的另一端，双手侧平举，抬头，挺胸，目光直视前方开始行走，行走时必须脚尖对着脚跟，始终沿着直线前行。熟练了以后，还可以增加难度，比如要求孩子，双手拿碗，书本，也增加了趣味性。能邀请许多小朋友一起参加，比赛谁走得好，谁走得快。
走直线训练对于多动症、注意力障碍都有改善。
9、故事接龙（3～12岁）
故事接龙也是有助于增加亲子感情的小游戏。爸爸妈妈可以先讲一个小故事。比如“妈妈今天要讲一个关于妈妈和儿子的小故事。请你仔细听完，然后动动自己的小脑袋，为这个故事加一个结尾。”
通过故事接龙游戏，可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时，完成故事接龙需要孩子发挥一定想象能力，家长也可以把一些价值观注入到故事里，这比简单的说教有用多了。
这些训练看似简单，有些却十分辛苦，需要考验孩子的耐力，家长一定要多给孩子鼓励，并长期坚持训练。
怎样检验孩子在课堂中的有意注意力？家长也不可能陪着孩子上学。没关系，移动互联网给我们的生活带来了便利，家长可以把课堂搬到家里来，让孩子试试在线课程。
本期福利：51Talk在线英语免费试听课
（拉到页面底部，点击“阅读原文”即可领取）
51Talk基于4-15岁年龄段孩子的语言能力、认知发展和兴趣，参考欧洲语言标准（CEFR），同步欧美最新课程框架，精心研发出适合中国孩子的英语学习课程。更多贴近儿童英语学习的特点，让孩子在4-15岁的语言学习关键期，真正实现享受完全“沉浸式”的语境，轻松建立英语思维！
【二胎妈妈圈】粉丝免费福利（总价值188元）：
1、外教1对1体验课一节
2、权威的英语等级测试报告一份
上课方式：外教老师通过网络远程一对一教学，上课25分钟
下面视频是一位宝贝的第一次试听，孩子25分钟内一直很专注。
点击“阅读原文”，报名领取福利。
↓↓↓